Podróże po 50  Bądź „cool” podczas letnich podróży. Planujesz egzotyczną wycieczkę w najbliższe wakacje? Albo zostajesz w mieście i nie wiesz jak ochronić siebie i najbliższych przed zbliżającymi się upałami?

Oto kilka cennych wskazówek, które zadbają o twoje zdrowie podczas letnich miesięcy.

- przed wyruszeniem w podróż zrób mały wywiad na temat warunków atmosferycznych jakie panują w danym miejscu

- pamiętaj o ubezpieczeniu zdrowotnym!

- stwórz swój plan podróży uwzględniając położenie słońca – wczesny poranek i późne popołudnie oraz wieczór są najlepszą porą na zwiedzanie otwartych przestrzeni

- daj sobie dzień lub dwa na aklimatyzację, zanim zdecydujesz się na udział w wyczerpujących fizycznie aktywnościach

- spakuj się odpowiednio do pogody: lekkie, przewiewne ubrania, słoneczne okulary i kapelusz to podstawa!

- zapoznaj się z objawami jakie występują przy udarze słońca, aby w odpowiednim czasie móc zareagować

- przed podróżą skontaktuj się ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu – porozmawiaj z nim o ryzyku jakie podejmujesz decydując się na tego rodzaju podróż, ze względu na twój wiek, przebyte choroby, leki, które zażywasz. 

(cdn)

opracowała orchidea (źródło: internet) 

• O serwisie
• Profil na NK