Starzejący się rodzice (cz. 2) Ciągle niewiele mówi się na temat starzenia i opieki nad starszym rodzicem. Poniżej przedstawiamy kolejną porcję wskazówek, jak rozmawiać z najbliższymi o problemach związanych ze starością.

Zadbaj o własne emocje

Nie ignoruj własnych emocji. Wsłuchaj się w swój wewnętrzny głos i odpowiedz sobie na takie pytania:

Jak ja się czuję?

Czy jestem przemęczona, zestresowana, smutna lub zła?

Czy w związku z tym nie lepiej przełożyć rozmowy, kiedy będę w lepszym nastroju?

Czy mam gotowy pomysł na to, co chcę powiedzieć mojej mamie/mojemu tacie?

Czy jestem na tyle spokojna, że nie dam się ponieść negatywnym emocjom?

Czy wspólnie z rodzeństwem, uważamy, że tata/mama potrzebują lepszej opieki?

Nie bądź nadopiekuńcza

Pomoc to jedno, ubezwłasnowolnienie i odebranie poczucia kontroli nad własnym życie, to zupełnie co innego. Musisz wypracować równowagę pomiędzy opieką, a potrzebami rodziców. Jeżeli twoi rodzice są na siłach, aby sprostać codziennym obowiązkom, nie wyręczaj ich. Pamiętaj, twoi rodzice są dorosłymi ludźmi i jak najdłużej będą chcieli zachować swoją niezależność. Nie odbieraj im poczucia kontroli nad własnym życiem.

Bądź empatyczna

Wyraź zrozumienie dla uczuć swoich rodziców.

„Mamo wiem, że zawsze byłaś bardzo niezależna i ze wszystkim świetnie sobie radziłaś. Domyślam się, że proszenie mnie o pomoc w przygotowaniu rodzinnego obiadu, jest dla ciebie trudne.”

Pozbądź się poczucia winy

Po pierwsze: oceń realistycznie ile czasu możesz poświęcić na opiekę nad rodzicami

Po drugie: poproś o pomoc.

Po trzecie: poszukaj informacji i skorzystaj z porad ekspertów, aby podjąć świadomą decyzję

Po czwarte: podziel „duży” problem na mniejsze części i rozpraw się z każdą częścią indywidualnie. Wtedy nabierzesz pewności, co do swoich zdolności w rozwiązywaniu problemów od ręki.

Planuj swoją przyszłość

Potraktuj rozmowę z rodzicami, jako okazję do refleksji nad własną śmiertelnością. Pomyśl o swojej przyszłości. Wizualizacja procesu starzenia się pozwoli docenić ci wartość dobrego zdrowia i niezależności oraz zachęci cię do pro-aktywnego planowania przyszłości.

 opracowała orchidea (źródło internet) 

• O serwisie
• Profil na NK