Seks w okresie menopauzy (cz. 3) Akademia MENO. Poznaj lepiej swoje libido W okresie menopauzy wiele kobiet skarży się na utratę zainteresowania seksem oraz spadek pożądania. Zmniejszenie libido może być spowodowane wieloma czynnikami takimi jak stres, zmęczenie, choroba czy problemy w związku.

Z wiedzą na temat libido, dojrzałe kobiety z większą świadomością mogą poznać swoje potrzeby seksualne oraz cieszyć się seksem.

1. Co wpływa na libido?

Libido jest zależne od wielu czynników – poziomu hormonów, chorób, których doświadczasz, przyjmowanych leków oraz również od relacji, jaka łączy cię z partnerem. Tak samo jak twoja osobowość, wychowanie, środowisko, w którym dorastałaś, życie seksualne i postawa wobec seksu nie są bez znaczenia dla Twojego pożądania.

2. Oceń własne libido

Niektóre kobiety nie wyobrażają sobie życia bez seksu, inne mogłyby z niego całkowicie zrezygnować. Niskie libido tylko wtedy jest problemem, jeśli Ty czujesz się z nim niekomfortowo. W sytuacji, kiedy twoje libido dramatycznie różni się od libido twojego partnera i to cię martwi, poszukaj pomocy u specjalisty. Ale najpierw zadaj sobie pytanie - z jakim poziomem libido czułabyś się najszczęśliwsza?

3. Dlaczego uprawiasz seks?

Pożądanie jest tylko jednym z powodów, dlaczego ludzie uprawiają seks. Czasami poprzez seks pragniemy stworzyć atmosferę intymności lub próbujemy uniknąć konfliktu. Czasami, kochamy się, bo seks sprawia nam radość i daje dużo przyjemności. Potrzebujmy „go”, bo chcemy poczuć się wyjątkowo lub ze względów reprodukcyjnych. Zastanów się nad tym, z jakiego powodu decydujesz się na seks.

4. Kiedy lata mijają…

Początki znajomości, to motylki w brzuchu i dni pełne namiętnego seksu. Z biegiem lat, kiedy „miesiąc miodowy” odchodzi w niepamięć, pożądanie naturalnie ewoluuje i zmienia się w dojrzałą miłość bogatą w przywiązanie, czułość, oddanie. Bardzo ważne jest zrozumienie i zaakceptowanie zmian, jakie przechodzi związek. Czy Twoje zainteresowanie seksem zmienia się wraz upływem czasu? I jak się z tym czujesz?

5. Przestań porównywać

Nie zamartwiaj się porównując swoje życie seksualne do życia seksualnego innych. Ważne jest, że ty i twój partner jesteście zadowoleni z poziomu aktywności seksualnej w Waszym związku.

6. Życie seksualne a depresja

Szacuje się, że około milion Polaków cierpi na depresję. Jednym z objawów depresji jest brak chęci na seks (zmniejszenie libido). Zmniejszenie libido i co za tym idzie brak chęci na współżycie z partnerem może powodować poczucie winy u chorego, a także rozgoryczenie u partnera oraz doszukiwanie się innych przyczyn: „jestem nieatrakcyjny/a” i w efekcie niepotrzebne konflikty. (źródło: depresja.pl). Dlatego zanim zaczniesz szukać winy w sobie lub obwiniać partnera spójrz „szerzej” na Wasze życie.

7. Seks bez pożądania

Kobiece czasopisma bombardują nas informacjami na temat idealnego pożycia seksualnego – nie istnieje jednak jeden szablon dla wszystkich! Jest wiele powodów, dla których decydujemy się na seks – seks buduje intymność, jest przyjemny i relaksujący etc. Nie ma nic złego w seksie bez namiętności i pożądania. Oczywiście pod warunkiem, że stosunek nie jest wymuszony i obie strony świadomie decydują się na współżycie.

8. Skorzystaj z profesjonalnej pomocy, jeśli uważasz, że tego potrzebujesz

Jeśli martwisz się swoim libido, poproś o pomoc – sama lub wraz z partnerem - psychologa lub seksuologa. Istnieją sytuacje, w których warto skorzystać z rady i wsparcia profesjonalisty.

Całość opracowała Konsultantka

• O serwisie
• Profil na NK