Zdrowie 50 plus
Dieta odchudzająca w okresie menopauzy
Odchudzanie w okresie menopauzy wymaga szczególnego podejścia, uwzględniającego zmiany hormonalne i spowolniony metabolizm. Sprawdź, jak zbilansować dietę i styl życia, by skutecznie schudnąć i poprawić samopoczucie.
- 0
- 99
Detoks na wiosnę
Detoks na wiosnę to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu po zimie i przygotowanie go na nadchodzące miesiące. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby przeprowadzić skuteczny detoks.
- 0
- 144
Polacy radzą sobie ze stresem poprzez ćwiczenia. Wyniki badania
Polacy ćwiczenia traktują jako metodę relaksu i sposób na radzenie sobie z napięciem.Trening coraz częściej staje się narzędziem relaksującym w czasach rosnącego stresu wspołeczeństwie.
- 0
- 150
Psychodietetyczka radzi - jak być asertywnym przy wielkanocnym stole?
Święta Wielkanocne to czas radości, rodzinnych spotkań i… trudnych rozmów przy stole. Dlawielu kobiet to także okres wzmożonego stresu – zarówno związanego z przygotowaniami,jak i komentarzami dotyczącymi ich wyglądu, wagi czy nawyków żywieniowych.
- 0
- 184
E-papierosy pod lupą
Czy są mniej szkodliwe niż tradycyjne papierosy? Ekspertka analizuje ich wpływ na zdrowie
- 0
- 602
Sen na zdrowie
Sen pełni kluczową rolę w procesach regeneracyjnych organizmu – to właśnie podczas głębokich faz snu ciało odbudowuje uszkodzone komórki, wzmacnia układ odpornościowy i stabilizuje gospodarkę hormonalną.
- 1
- 208
Medyczny poradnik dla zestresowanych
dr n. med. KATARZYNA SKÓRZEWSKA „KORTYZOL Jak oswoić hormon, który rządzi twoim życiem”Kortyzol – twój sprzymierzeniec w walce ze stresem!
- 0
- 219
Pierwsze objawy choroby Alzheimera
Choroba Alzheimera jest najczęstszą formą demencji, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. To postępujące schorzenie neurodegeneracyjne prowadzi do stopniowej utraty pamięci, zdolności poznawczych oraz umiejętności wykonywania codziennych czynności.
- 0
- 202
Kiedy sukcesy stają się źródłem stresu.
Syndrom oszusta, perfekcjonizm i wypalenie zawodowe.
- 0
- 256
Jak dbać o wzrok - porady optometrystki
Wraz z wiekiem nasze oczy wymagają szczególnej uwagi i troski. Zmiany związane z procesem starzenia mogą wpływać nie tylko na jakość widzenia, ale również komfort życia
- 0
- 236
Jak dbać o układ odpornościowy w zimie?
Zimą nasz układ odpornościowy wystawiony jest na trudniejsze warunki. Niższe temperatury sprawiają, że rezygnujemy z aktywności na świeżym powietrzu, więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, a to z kolei sprzyja rozprzestrzenianiu się patogenów chorobotwórczych.
- 0
- 225
Jak uniknąć zimowej depresji
Znasz to uczucie, kiedy dopada Cię zmęczenie i brak motywacji? Nie jest łatwo utrzymać energię i optymizm w zimie tak jak w ciepłe, letnie dni. Dowiedz się, czym objawia się zimowa depresja i jak z nią walczyć.
- 0
- 256
Zdrowie psychiczne ważniejsze niż kiedykolwiek
Nasza psychika, samopoczucie, dobry nastrój, od zawsze były spychane na dalszy plan.Najważniejsza była wykonana praca, zadania, obowiązki. Na szczęście to się zmienia. Odpewnego czasu zwracamy uwagę na zdrowie ciała, organizmu, co jest bardzo pozytywnymzjawiskiem. Jak jednak poradzić sobie z tym, co niewidoczne gołym okiem? Naszymumysłem, psychiką?
- 0
- 400
Jesienny apetyt na słodkie
Jesień to czas, kiedy wiele osób zauważa wzrost apetytu na słodkie przekąski. Chłodniejszedni, krótsze wieczory i zmiana nastroju wpływają na nasze ciało i umysł, często sprawiając,że sięgamy po smaki, które poprawiają nastrój i dodają energii.
- 0
- 324
Dlaczego warto jeść orzechy jesienią?
Orzechy, nasiona i pestki to najbardziej skoncentrowana żywność jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych dobrych kwasów tłuszczowych, mają dużo błonnika pokarmowego i wysokiej jakości białko. Stanowią bombę witaminowo - mineralną dla mózgu, budując struktury komórek nerwowych. Szczególnie jesienią są zbawienne dla organizmu.
- 0
- 719
Relacje społeczne jesienią
Jesienne miesiące to okres, w którym zmieniająca się aura oraz krótsze dni mogą wpływać nanasz nastrój i samopoczucie. Dla wielu osób to właśnie bliskość i wsparcie najbliższych stająsię kluczowe w przetrwaniu tych chłodniejszych dni.
- 0
- 383
Zdrowie psychiczne jesienią
Jesienna aura, krótsze dni i spadek temperatury mogą wpływać na obniżenie nastroju wieluosób. O tym, jak radzić sobie z tzw. „jesienną depresją", opowie więcej Ada Jakimowicz,psycholożka i psychoterapeutka, która zwróciła uwagę na kilka kluczowych aspektówzdrowia psychicznego.
- 0
- 337
Co dzieje się jesienią z oczami?
Jesień to czas, gdy nasze oczy są szczególnie narażone na różnorodne czynniki zewnętrzne,które mogą wpływać na ich zdrowie i kondycję. Krótsze dni, częste zmiany temperatury orazsuche powietrze to tylko niektóre z problemów, z którymi muszą się zmagać. Jak jesiennewarunki oddziałują na wzrok i jakie działania warto podjąć?
- 0
- 345
Świadome słodzenie
Każdego dnia stajemy przed wyborem, jak połączyć to, co pyszne, z tym, co zdrowe. Słodkismak zdecydowanie potrafi umilić życie, ale to umiar jest kluczem do równowagi – nawet wsłodzeniu.
- 0
- 375
Zadbaj o zdrowie piersi
Rak piersi jest najczęściej diagnozowanym nowotworem u kobiet, a wcześniejsze wykryciechoroby znacznie zwiększa szanse na pełne wyleczenie. Dlatego tak ważne jest, aby każdakobieta była świadoma, jak dbać o swoje zdrowie i jak badać swoje piersi.
- 0
- 374