Zdrowie 50 plus
Notowanie wspiera mózg. Długopis lepszy niż aplikacja.
Najtańsza terapia na świecie! Długopis lepszy niż aplikacja? Jak notowanie wspiera mózg, gdy inni klikają czy scrollują?
- 0
- 62
Bałagan w głowie kosztuje nas więcej niż myślimy
Jak uporządkować myśli w czasach przebodźcowania i zadbać o swój dobrostan?
- 0
- 241
Jak silny mróz wpływa na serce i ciśnienie
Ekstremalne zimno wpływa nie tylko na komfort życia, ale także na funkcjonowanie układu krążenia, zwłaszcza u osób z chorobami serca. W niskich temperaturach serce musi pracować intensywniej, aby utrzymać prawidłowe krążenie. Mróz nasila zaburzenia przepływu krwi i zwiększa obciążenie mięśnia sercowego
- 0
- 392
Dlaczego oczy nie lubią zimy?
Każda pora roku niesie za sobą inne zagrożenia dla stanu oczu. Również zimą nasz wzrok narażony jest na wiele negatywnych czynników takich jak szkodliwe promieniowanie, suche powietrze czy niewłaściwa dieta
- 0
- 1098
Jak nie zimą to kiedy?
W odpowiedzi na krótkie dni i zimowe zmęczenie niemal połowa Polaków stara się częściej ruszać. Zimą spada nam chęć do działania i często czujemy się przytłoczeni. Mniej światła słonecznego, atmosfera końcówki roku, większe zapotrzebowanie na kalorie mogą wpływać na obniżony nastrój. 41 proc. badanych Polaków stara się w tym okresie zwiększyć aktywność fizyczną i traktuje ją jako remedium na obniżenie samopoczucia w czasie jesieni i zimy.
- 0
- 550
Relacja między ciałem a umysłem
Żyjemy w epoce przebodźcowania. Staramy się być jednocześnie perfekcyjnymi pracownikami, zaangażowanymi rodzicami, rozwijać pasje, trenować regularnie, przygotowywać domowe posiłki i realizować dodatkowe projekty zawodowe.
- 0
- 681
Chandra a depresja, jakie są różnice?
Chandra i depresja to dwa różne stany emocjonalne, chociaż mogą mieć pewne wspólneobjawy. W okresie jesienno-zimowym wiele osób odczuwa obniżenie nastroju, zwanepotocznie chandrą. Chociaż jest to stan powszechny i często związany z krótszymi dniamioraz brakiem słońca, bywa mylony z depresją, która jest znacznie poważniejszymzaburzeniem.
- 0
- 1283
Życie na wysokich obrotach.
Jak rozpoznać i wspierać osoby z ADHD, jak wygląda codzienność osób z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi?
- 0
- 1118
Kobiece serce okiem kardiologa.
Czym się wyróżnia i dlaczego panie powinny lepiej o nie dbać? Czy żeńskie serce różni się czymś od męskiego?
- 0
- 931
Jaki ruch jest najlepszy?
Ruch, który działa korzystnie na mózg - jak aktywność fizyczna wspiera pracę układu nerwowego? Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowego serca, ale również jedna z metod ochrony mózgu przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
- 0
- 1061
Stres – sprzymierzeniec czy wróg?
Stres to naturalna reakcja organizmu, która w małych dawkach mobilizuje, ale gdy staje się przewlekły wyniszcza ciało i psychikę. Sprawdź, jak odróżnić eustres od dystresu i jakie proste strategie pomogą odzyskać równowagę.
- 0
- 1164
Bakterie i wirusy nie biorą urlopu.
Ryzyko zakażeń i zatruć pokarmowych nie znika wraz z końcem wakacji. Choć w gorące dni zagrożenie jest największe, to jesienią także nie powinniśmy zapominać o ochronie nas i naszych bliskich.
- 0
- 1190
Mastektomia profilaktyczna
Rak piersi to najpowszechniej występujący nowotwór wśród Polek. W latach 2013–2022 rejestrowano średnio 19,25 tys. nowych przypadków rocznie. W 2022 roku odnotowano ich ponad 21 tys., z czego 19,6 proc. w grupie wiekowej 35–49, a 48,7 proc. wśród kobiet między 50. a 69. rokiem życia.
- 0
- 1200
Tętno jako wskaźnik wydolności układu krążenia
Tętno to jeden z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce.
- 0
- 1169
Endometrioza lekceważony problemem.
Endometrioza dotyka nawet 14 milionów kobiet w Unii Europejskiej, a jej diagnoza często trwa długie lata, powodując ból i poważne konsekwencje zdrowotne. Polska od 1 lipca 2025 r. wprowadziła nowy, bezpłatny model kompleksowej opieki, wpisując się w rosnące unijne działania na rzecz walki z tą chorobą.
- 0
- 1372
Wakacyjna dieta
Prawidłowo zbilansowana dieta dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych, potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu
- 0
- 1844
#GetScreenedEU – badania przesiewowe
W Polsce rusza kampania #GetScreenedEU, promująca profilaktyczne badania onkologiczne – zwłaszcza w kierunku raka piersi i szyjki macicy. Celem jest zwiększenie świadomości i dostępu do badań, które mogą uratować życie poprzez wczesne wykrycie choroby
- 0
- 1632
Jak zaplanować podróż życia?
Odkryj swoje wymarzone miejsce. Jak zaplanować podróż życia? Podróżowanie to niezwykła okazja do odkrywania nowych miejsc, poznawania kultur i przeżywania przygód, które na długo pozostaną w pamięci.
- 0
- 1321
Aromaterapia na stres
Aromaterapia na stres to naturalna metoda relaksacji i redukcji napięcia za pomocą olejków eterycznych. Olejki te, pozyskiwane z różnych roślin, mają właściwości uspokajające i mogą pomóc w łagodzeniu objawów stresu, lęku i zmęczenia.
- 0
- 1176
Dieta odchudzająca w okresie menopauzy
Odchudzanie w okresie menopauzy wymaga szczególnego podejścia, uwzględniającego zmiany hormonalne i spowolniony metabolizm. Sprawdź, jak zbilansować dietę i styl życia, by skutecznie schudnąć i poprawić samopoczucie.
- 0
- 1307
Detoks na wiosnę
Detoks na wiosnę to doskonały sposób na oczyszczenie organizmu po zimie i przygotowanie go na nadchodzące miesiące. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby przeprowadzić skuteczny detoks.
- 0
- 1216