Joga po 50

Do tego dochodzą zaburzenia emocjonalne – zły nastrój, depresja, lęk, niepokój, przygnębienie związane z przemijaniem, syndromem ‘pustego gniazda’, utratą atrakcyjności własnej kobiecości. Joga ze swoim oddziaływaniem zarówno na ciało, jak i na umysł jest skutecznym lekarstwem na te dolegliwości.
W przeciwieństwie do niektórych form aktywności fizycznej, nie wyczerpuje naturalnych sił organizmu, ale pomaga je zregenerować, dostosowując intensywność ćwiczeń do możliwości każdego adepta jogi. Dlatego można ją praktykować i doświadczać jej dobroczynnych skutków przez wiele, wiele lat, aż do późnej starości.

Regularna praktyka nie tylko poprawia tonus mięśniowy, odchudza, ale też zwiększa ruchomość w stawach, zapobiega bólom pleców i szyi. Joga nie zaniedbuje niczego, działa kompleksowo na cały organizm:

• Czyni ciało lekkim, odpornym na choroby • Wzmacnia narządy wewnętrzne takie jak wątroba, śledziona, jelita, płuca, nerki, serce

• Likwiduje uczucie wyczerpania, depresje, chwiejność nastrojów

• Uspokaja system nerwowy

• Zapewnia prawidłowe dostarczanie tlenu do krwi, dzięki czemu poprawia krążenie w całym ciele

Specjalnie dobrane zestawy asan (pozycji) w czasie menopauzy zapobiegają uderzeniom gorąca, likwidują uczucie wyczerpania, bezsenność. Pomagają zachować piękną cerę dzięki prawidłowemu krążeniu krwi. Mają wpływ na charakter – czynią człowieka silnym moralnie, tolerancyjnym i optymistycznie nastawionym do życia. Odkrywa się pozytywne strony dojrzałości – więcej czasu dla siebie, na realizację nowych, lub zapomnianych pasji, podróże, kontakty z bliskimi, z przyjaciółmi, nawiązywanie nowych ciekawych znajomości, poprzez uczestniczenie w spotkaniach, warsztatach wyjazdowych, wczasach z jogą, itp. Po 50, to najlepszy czas, aby zrobić coś ze swoim życiem, nadać mu nową wartość i sens. Nie przegap tej szansy.

Iwona Pachońska www.jogafoksal.pl