Zdrowie 50 plus

Trening z głową

Artykuł został opublikowany 05 marca 2008

Trening z głową Dynamiczny 30–minutowy spacer sześć razy w tygodniu wystarczy, aby uzyskać upragnioną sylwetkę i poprawić metabolizm. Zwłaszcza osoby po 50 powinny zadbać o swoją kondycję fizyczną. Nigdy nie jest za późno. Amerykański naukowcy z Duke University Medical Center w Południowej Karolinie odkryli, że osoby, które pozwalały sobie na krótki, ale intensywny wysiłek fizyczny, nie poprawiały przemiany materii w tak znaczący sposób jak osoby, które ćwiczyły mniej intensywnie przez dłuższy okres czasu.

Uzyskane wyniki prowadzą do wniosku, że bardziej znaczący dla organizmu i zdrowia, jest trening o średnim stopniu trudności każdego dnia (np. pół godzinny spacer czy przejażdżka rowerem) niż intensywny wysiłek 3,4 razy w tygodniu.

Jak ważne to jest dla zrdrowia - nikogo nie trzeba przekonywać. Warto już teraz zadbać o zgrabną sylwetkę, a jeśli przy okazji uda nam się pozbyć paru kilogramów, wyjdzie nam to na zdrowie i urodę.  A zatem do dzieła!!!  

 

Dołącz do dyskusji - napisz komentarz

Prosimy o zachowanie kultury wypowiedzi.
Obraźliwe komentarze są blokowane wraz z ich autorami.

Artykuł nie posiada jeszcze żadnych komentarzy.

Dodaj pierwszy komentarz i bądź motorem nowej dyskusji. Zachęcamy do tego.
  • Kampania #PlantHealth4Life

    Kampania #PlantHealth4Life

    Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), Komisja Europejska oraz 33 kraje partnerskie ponownie jednoczą siły, aby przypomnieć nam, że nasze codzienne wybory mają istotne…

  • Czy Polacy wiedzą, co naprawdę jedzą?

    Czy Polacy wiedzą, co naprawdę jedzą?

    Safe2Eat w 2026 r. – wskazówki oparte na nauce dla wszystkich Europejczyków!

  • Implanty piersi zmieniły się w ciągu 20 lat.

    Implanty piersi zmieniły się w ciągu 20 lat.

    W ciągu ostatnich dwóch dekad technologia implantów piersi przeszła drogę od kontrowersji i restrykcji  w tym zakazu stosowania silikonowych implantów oraz obaw o ryzyko chłoniaka…

  • Endometrioza

    Endometrioza

    Marzec to miesiąc świadomości endometriozy – choroby, która dotyka około 10% kobiet w wieku rozrodczym na świecie, czyli nawet 190 milionów osób. Mimo tak dużej skali problemu, wiele…

  • Notowanie wspiera mózg. Długopis lepszy niż aplikacja.

    Notowanie wspiera mózg. Długopis lepszy niż aplikacja.

    Najtańsza terapia na świecie! Długopis lepszy niż aplikacja? Jak notowanie wspiera mózg, gdy inni klikają czy scrollują?

  • Elżbieta Latosik-Gromek – wywiad

    Elżbieta Latosik-Gromek – wywiad

    Twórczyni nietypowej i zarazem wspaniałej kolekcji etykiet piwnych. Kolekcjonerki, którą zna środowisko kolekcjonerów etykiet piwnych w całej Europie. Wiemy, że kobiety 50plus potrafią…

  • Szycie wraca do łask

    Szycie wraca do łask

    Zespół przewlekłego zmęczenia to choroba, której jednym z głównych objawów jest długotrwałe wyczerpanie, problemy z regeneracją i przeciążenie organizmu nawet przy niewielkim…

  • Zaczarowany ogród? Czemu nie!

    Zaczarowany ogród? Czemu nie!

    Twój skrawek zieleni ma szansę zamienić się w piękne miejsce, w którym odpoczniesz, dasz się ponieść wyobraźni czy po prostu schowasz na chwilę przed światem

Ja Kobieta