Zdrowie 50 plus

Lekarstwo na menopauzę?

Artykuł został opublikowany 25 marca 2008

Lekarstwo na menopauzę? Z cyklu Akademia MENO. Jesteś po 50? Ruch fizyczny jest twoim sprzymierzeńcem w walce z menopauzą. Eksperci do spraw zdrowia podkreślają, że nawet umiarkowany ruch fizyczny może pomóc w osłabieniu najbardziej kłopotliwych symptomów menopauzy, takich jak napady gorąca, niepokój, nocne pocenie się.

Regularne ćwiczenia redukują ryzyko zachorowania na cukrzycę, osteoporozę, przeciwdziałają otyłości, obniżają ciśnienie. Ostatnie badania pokazują również, że ruch fizyczny staje się znaczącym narzędziem w walce z menopauzą.

- Badania przeprowadzone przez American College of Sports Medicine podkreślają, że regularny i wzmocniony trening sportowy może zredukować napady fali gorąca o 50%.

- Wyniki badania, opublikowanego w Journal of Advanced Nursing, pokazują, że ruch fizyczny wpływa na ogólne parametry zdrowotne u kobiet będących w trakcie menopauzy.

- Według Journal of the American Collage of Cardiology ćwiczenia fizyczne spowalniają proces usztywniania tętnic, dzięki czemu spadek poziomu estrogenu u kobiet w okresie menopauzy, jest również osłabiony. A co z tym się wiąże, zmniejsza się ryzyko przybrania na wadze kilku dodatkowych kilogramów.

Badania nad pozytywnym związkiem pomiędzy ruchem fizycznym a menopauzą, cały czas są na etapie realizacji. Pomimo niewielkich materiałów empirycznych, eksperci gorąco doradzają ćwiczenia kobietom w okresie przekwitania. Ruch fizyczny promuje dobre samopoczucie, pozytywnie wpływa na kondycję oraz sylwetkę, a przy okazji redukuje objawy menopauzy.

 

Dołącz do dyskusji - napisz komentarz

Prosimy o zachowanie kultury wypowiedzi.
Obraźliwe komentarze są blokowane wraz z ich autorami.

  • Grażyna 30/06/2016, 18:31

    jeden ginekolog namawiał mnie na htz, zmieniłam ginekologa! cudowna pani ginekolog stwierdziła, że to absolutnie niepotrzebne, przepisała mi ligunin termostop i poczułam się lepiej, uderzenia gorąca złagodniały, mogłam wrócić do normalnego funkcjonowania.

  • Albana 08/11/2015, 13:17

    Nic nie dorowna HTZ.

  • Anka 07/11/2015, 13:24

    Dobrym lekarstwem na menopauzę jest Swanson Red Clover mi pomaga od kiedy zdecydowałam się zakupić go na naturabazar. Naturalne składniki dokładnie czerwona koniczyna od wieków pomagają na problemy kobiet.

  • kama 26/10/2012, 19:25

    Tiaaaaa....to juz chyba trzeci tekst o menopauzie,ktory wyszperalas,w wiadomym celu reklamowym...Wytrwalosc dorownuje monotonii.....

  • IRENA 26/10/2012, 11:14

    Dla mnie największym ukojeniem był rezonator biofotonowy, nie radziłam sobie z menopauzą, miewałam okropne huśtawki nastrojów, złe samopoczucie, potliwość, wydawało mi się że cały świat jest przeciwko mnie, dopiero po zastosowaniu rezonatora zaczęłam powracać do formy i jest naprawdę dużo lepiej niż wcześniej.

  • Bezpieczna relacja

    Bezpieczna relacja

    Przyjaźń od lat znajduje się na szczycie wartości, które Polacy cenią najbardziej. To właśnie przyjaciele są często pierwszymi osobami, do których zwracamy się po wsparcie, radę czy…

  • Kampania #PlantHealth4Life

    Kampania #PlantHealth4Life

    Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), Komisja Europejska oraz 33 kraje partnerskie ponownie jednoczą siły, aby przypomnieć nam, że nasze codzienne wybory mają istotne…

  • Czy Polacy wiedzą, co naprawdę jedzą?

    Czy Polacy wiedzą, co naprawdę jedzą?

    Safe2Eat w 2026 r. – wskazówki oparte na nauce dla wszystkich Europejczyków!

  • Implanty piersi zmieniły się w ciągu 20 lat.

    Implanty piersi zmieniły się w ciągu 20 lat.

    W ciągu ostatnich dwóch dekad technologia implantów piersi przeszła drogę od kontrowersji i restrykcji  w tym zakazu stosowania silikonowych implantów oraz obaw o ryzyko chłoniaka…

  • Endometrioza

    Endometrioza

    Marzec to miesiąc świadomości endometriozy – choroby, która dotyka około 10% kobiet w wieku rozrodczym na świecie, czyli nawet 190 milionów osób. Mimo tak dużej skali problemu, wiele…

  • Elżbieta Latosik-Gromek – wywiad

    Elżbieta Latosik-Gromek – wywiad

    Twórczyni nietypowej i zarazem wspaniałej kolekcji etykiet piwnych. Kolekcjonerki, którą zna środowisko kolekcjonerów etykiet piwnych w całej Europie. Wiemy, że kobiety 50plus potrafią…

  • Szycie wraca do łask

    Szycie wraca do łask

    Zespół przewlekłego zmęczenia to choroba, której jednym z głównych objawów jest długotrwałe wyczerpanie, problemy z regeneracją i przeciążenie organizmu nawet przy niewielkim…

  • Zaczarowany ogród? Czemu nie!

    Zaczarowany ogród? Czemu nie!

    Twój skrawek zieleni ma szansę zamienić się w piękne miejsce, w którym odpoczniesz, dasz się ponieść wyobraźni czy po prostu schowasz na chwilę przed światem

Ja Kobieta