Trzeba umieć się zestarzeć

Spójrzcie na wspaniałe wzory do naśladowania dla starszych kobiet! Wszystkie możemy takie być!

Nie wszystkie. Prawdziwe kobiety nie mają do dyspozycji armii ludzi, którzy nadadzą im wspaniały wygląd. I nie stosują opalania natryskowego. Bądźmy realistkami: wszystkie musimy się zestarzeć. Nie unikną tego nawet supergwiazdy opierające się upływowi lat. Mamy zatem dwie możliwości: biadolić i lamentować albo starać się znaleźć sposób zachowania formy i zdrowia, jak długo się da.

Oto przewodnik dla starzejących się kobiet „Dwanaście zdroworozsądkowych wskazówek”.

1. Dbaj o zęby -  Nasze dziąsła cofają się szybciej niż arktyczny szelf. Późno zaczęłam czyścić zęby nicią, ale nadrabiam stracony czas, śmigając nią szybciej niż maszyna do szycia. Higienistka jamy ustnej jest moją nową najlepszą przyjaciółką.

2. Nie rezygnuj ze schodów -  Używaj schodów tak długo, jak możesz – dla dobra twoich nóg, bioder i kolan oraz systemu krążenia.

3. Pływaj - Pływanie można uprawiać przez całe życie, a woda usprawnia wszystkie stawy. Pływanie daje wytrzymałość i gibkość. Używaj okularów. Naucz się pływać poprawnie, a będziesz szybsza od dwudziestoparolatek, co bardzo krzepi ego.

4. Przyjmuj zaproszenia - Wychodź na imprezy. Spotykaj się z ludźmi. Mów „tak” na propozycje wykraczające poza twoją „strefę wygody”. Opera na statku na Morzu Północnym? Fantastycznie!

5. Przestań biadolić - Nie narzekaj bez przerwy na swoje zdrowie. Jeśli ktoś zapyta cię „Jak się masz?”, odpowiedź powinna brzmieć „Świetnie, a ty?”. Ci, którzy ciągle mówią o swoim zdrowiu, cierpią na mało groźne dolegliwości i schorzenia. Wszyscy mamy przyjaciół nękanych naprawdę poważnymi chorobami i oni podchodzą do tego z dużo większym wdziękiem i humorem niż zrzędy.

6. Nie chodź na siłownię - W dziewięciu przypadkach na dziesięć możesz zapewnić sobie wszystkie niezbędne ci ćwiczenia bez drogich opłat i poczucia winy (bo nie byłaś tam od kilku miesięcy). Wystarczą buty do wędrówki lub rower. Jedyny wyjątek to pływalnia. Znajdź jakąś w pobliżu, najlepiej odkrytą i z podgrzewaną wodą.

7. Jedz zieleninę -  Tak, niestety warto. W dzieciństwie zmuszano nas do szpinaku (i tranu), ale czy to nie interesujące, że większość z nas zaczyna z biegiem lat lubić zieleninę? Może to natura zachowuje nas w ten sposób w zdrowiu.

8. Dokuczaj mężowi - „Jedną z najbardziej irytujących przypadłości mojego męża – powiedziała moja przyjaciółka – jest to, że zasypia po popołudniowych wiadomościach. Mówi: »Winston Churchill zawsze ucinał sobie drzemkę«. A ja na to: »Ale on miał na głowie cały kraj, a ty musisz pamiętać tylko o tym, żeby wyrzucić śmieci«”. Kobiety, które dokuczają mężom, są mniej narażone na śmierć w wyniku chorób serca. Czy potrzeba wam jeszcze innego powodu? To jest przyjemne!

9. Bądź nastawiona pozytywnie - Wszyscy znamy ludzi, którzy o nikim ani o niczym nie powiedzą nigdy dobrego słowa. To wpędza mnie w zły nastrój. Jeśli masz takich znajomych, zrezygnuj z nich. Nawet bez tego rodzaju osób w otoczeniu starzenie się nie jest łatwe.

10. Pij wodę - Oczyszcza organizm, nadaje skórze dobry wygląd i jest darmowa.

11.Używaj kremu nawilżającego -  Nie musi być piekielnie drogi, ale powinien mieć filtr przeciwsłoneczny co najmniej 15.

12. Pij czerwone wino - Zdrowy rozsądek podpowiada mi, że jest dla mnie korzystne. Jeśli nie, dam wam znać, jak dożyję setki.

Jan Etherington (źródło: Daily Telegraph na onet.pl)